제주도 사람들이 건강한 이유는?
여러분 혹시 제주도에 가보셨나요?
공기 맑고 바다 예쁘고, 어쩐지 사람들도 여유로워 보이더라고요. 그런데 진짜로 통계적으로도 제주도 사람들은 건강하고, 기대수명도 높은 편이라는 사실, 알고 계셨나요?
요즘 '폭싹 속았수다'라는 드라마가 인기를 끌면서 제주도 사람들의 삶과 풍습, 자연환경, 해녀 들의 삶에 대한 관심도 크게 증가하고 있어요.
사실 제주도에 살고 있는 분들이 건강한 데는 여러 가지 이유가 있어요. 환경적인 요인도 크고, 전통적인 식습관도 한몫하고 있고요. 또 생활 리듬이나 활동량, 심지어는 공동체 문화까지도 영향을 준다고 해요.
그럼 구체적으로 어떤 점들이 건강에 긍정적인 영향을 주는지 정리해볼게요.
제주도 건강 요인 요약표
| 분류 | 건강에 좋은 요인 | 설명 |
| 환경 | 맑은 공기 | 제주도는 미세먼지 농도가 낮고, 해풍이 자주 불어 공기가 깨끗함 |
| 자연 속 생활 | 바다, 산, 오름 등 자연환경이 가까워 활동적인 생활 가능 | |
| 낮은 도시화 | 대도시보다 스트레스 요인이나 환경오염이 적음 | |
| 음식 | 해산물 중심 식단 | 톳, 미역, 문어, 고등어 등 오메가3 풍부한 해산물 섭취 |
| 채소 섭취 많음 | 제주 특산물인 감귤, 당근, 고사리 등 식이섬유 풍부한 음식 다수 | |
| 전통 발효식품 | 자리젓, 멜젓 등 발효된 생선 젓갈은 유산균 섭취에 도움 | |
| 생활습관 | 걷는 생활 | 자동차보다는 걸어서 이동하는 비중이 높음 |
| 농업 중심 생활 | 밭일 등 활동량이 많아 자연스럽게 운동량 확보 | |
| 여유로운 리듬 | 경쟁 위주의 도시보다 느긋한 삶의 속도 | |
| 사회문화 | 공동체 문화 | 이웃과의 유대가 강해 외로움과 고립감이 적음 |
| 가족 중심 | 대가족이나 이웃 간 도움 주고받는 문화가 여전함 | |
| 스트레스 적음 | 경쟁보다는 삶을 즐기는 분위기가 형성됨 |
건강한 제주 음식 이야기
제주도 하면 떠오르는 게 뭘까요? 저는 ‘흑돼지’도 좋지만, 바닷가에서 먹는 ‘톳 비빔밥’이나 ‘자리물회’ 같은 음식이 진짜 건강의 핵심이라고 생각해요.
특히 톳이나 미역, 다시마 같은 해조류는 요오드, 칼슘, 식이섬유가 풍부해서 장 건강이나 혈압 조절에 아주 좋아요. 실제로 제주도 어르신들 중에는 90세가 넘어도 정정하신 분들이 많은데, 이런 식습관 덕분이 아닐까 싶어요.
게다가 생선은 주로 구워 먹거나 국물 요리로 드시니까 기름기 많은 음식보다 건강에 훨씬 좋죠. 자리젓 같은 발효식품도 장 건강에 도움을 주고요.
자연과 함께 살아가는 제주 라이프
제주도는 그 자체가 ‘자연’이에요. 아침에 일어나면 오름 등산 가고, 바닷가 걷고, 텃밭 가꾸고, 밤에는 별 보면서 하루 마무리.
이런 라이프스타일이야말로 몸과 마음 모두를 건강하게 만들어주는 비결인 것 같아요.
특히 어르신들도 정기적으로 마을 운동회나 노래교실 같은 모임에 참여하시면서 사회적 고립이 없다는 점도 큰 장점이에요. 요즘처럼 혼자 사는 사람들이 많아지는 시대에 정말 중요한 요소예요.
마무리하며
제주도 사람들이 건강한 이유는 한두 가지가 아니라, 자연환경, 음식, 활동량, 그리고 사람들과의 관계까지 모든 게 조화롭게 어우러진 덕분이라고 생각해요.
혹시 요즘 건강에 관심 많으시다면, 잠시 제주도식 라이프를 따라 해보는 건 어떠세요?
주말에는 가벼운 산책이라도 하고, 톳이나 미역 같은 해조류 넣은 밥 한 끼 드시면서요.
끝으로 '폭싹 속았수다'는 '정말 고생 많으셨습니다'라는 뜻이라고 해요.
하루 하루 쉽지 않지만, 이 말 한마디로 서로 위로하면서 힘내요.
오늘 하루도 '폭싹 속았수다~~~'