나도 모르게 근육이 줄고 있다?
근감소증, 미리 알고 대비하세요!나이가 들면 자연스럽게 체력이 떨어지고, 예전처럼 힘이 나지 않는 걸 느끼시죠?그런데 단순한 '노화'라고만 생각하고 넘기기에는 위험할 수 있습니다.바로 근감소증 때문입니다.근감소증이란?근감소증(筋減少症, Sarcopenia)은말 그대로 근육이 점점 줄어드는 질환입니다.특히 고령자에게 많이 발생하며,팔 힘, 다리 힘이 약해지면서 걷는 속도가 느려지거나,쉽게 넘어지고, 일상생활이 어려워질 수 있는 무서운 증상이에요.단순히 “나이 들어서 힘이 없어졌다”고 생각할 수 있지만,사실은 근육이 빠르게 줄어들고 있는 질병일 수 있습니다.근감소증, 언제부터 시작될까요?보통은 40대 이후부터 근육량이 조금씩 줄어들기 시작합니다.60세 이상이 되면 감소 속도가 더 빨라지는데요,특히 70대 이..
2025. 4. 3.
동결견, 그게 뭐야? 오십견?
오십견(동결견), 어깨가 얼어붙은 것처럼 아프다면?나이가 들면서 여기저기 뻐근해지는 부위가 늘어나는데요, 특히 팔을 올릴 때 어깨가 찌릿하거나, 팔이 뒤로 잘 안 넘어간다면? 오십견, 정확히 말하면 동결견(frozen shoulder)을 의심해볼 수 있습니다.저도 처음엔 그냥 담이 든 줄 알았는데, 이게 몇 주, 몇 달을 가더라고요. 병원에 가보니 “오십견”이라는 진단을 받았고, 치료를 꾸준히 받으니 정말 많이 좋아졌습니다. 오늘은 제 경험을 바탕으로 오십견의 원인과 예방 방법, 치료법까지 정리해드릴게요!오십견(동결견)이란?오십견은 ‘유착성 관절낭염’이라는 병명으로, 어깨 관절을 감싸고 있는 관절막이 염증으로 인해 두꺼워지고, 점점 굳어지면서 팔을 움직이기 힘들고 통증이 동반되는 질환입니다.흔히 50대에..
2025. 3. 30.
