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두릅: 산나물의 제왕, 면역력 최고!, 봄에는 꼭 먹어요! 🌿 두릅이란?두릅은 두릅나무의 어린 순으로, 봄철이 되면 땅 위로 머리를 내밀기 시작합니다. ‘산나물의 제왕’이라고도 불릴 만큼 귀한 대접을 받는데요, 특히 봄철 미세먼지로 약해진 면역력과 활력을 되찾는 데에 도움을 주는 식품으로 유명합니다.보통 우리가 식용으로 먹는 두릅은 참두릅으로, 자연산이나 재배산으로 나뉘며, 잎이 피기 전에 따서 먹는 것이 가장 향이 좋고 부드럽습니다. 그 외에 가시두릅(개두릅), 땅두릅(음나무 순) 등도 비슷한 시기에 채취되어 산나물로 이용됩니다.🥢 두릅을 식용으로 먹게 된 유래두릅은 예로부터 약용과 식용으로 널리 쓰였습니다. 특히 에서는 두릅나무를 "기운을 북돋고 오장을 튼튼하게 하며, 몸이 가벼워지고 늙지 않는다"고 기록하고 있습니다. 봄철에 돋아나는 어린 순을 먹으면 .. 2025. 3. 29.
봄에 탈모가 심해져? 정말? 🌸 봄철 탈모 관리, 계절 변화와 두피 건강 지키는 방법안녕하세요!날씨가 따뜻해지니 기분은 좋은데, 요즘 부쩍 머리카락이 많이 빠지는 느낌 안 드시나요?저도 요즘 아침에 머리 감고 배수구를 보면 깜짝깜짝 놀라곤 해요. "나 탈모 시작된 건가?" 싶을 정도로요.사실 봄철은 계절성 탈모가 심해지는 시기예요.갑작스러운 기온 변화와 강해진 자외선, 건조한 공기 등이 두피에 자극을 주면서 모발이 평소보다 더 많이 빠지는 현상이 생길 수 있어요.오늘은 이 봄철 탈모의 원인과 두피 건강을 지키는 방법에 대해 함께 알아보려고 해요!🌬 왜 봄철에 머리카락이 더 빠질까?일단 너무 걱정하지 마세요.봄에 탈모가 심해 보이는 건 자연스러운 계절 변화에 따른 일시적 현상일 수 있어요.주요 원인은 아래와 같아요:계절 변화에 따.. 2025. 3. 28.
이거 감기맞어? 코로나19, 독감이랑 뭐가 달라? 환절기 감기 vs 코로나19 vs 독감 증상 비교! 헷갈릴 땐 이렇게 구분해보세요안녕하세요. 요즘 아침저녁으로 기온이 뚝 떨어지면서 환절기 감기 때문에 고생하시는 분들 정말 많으시죠? 그런데 문제는 단순 감기인지, 아니면 코로나19인지, 혹은 독감(인플루엔자)인지 헷갈리는 경우가 많다는 거예요.특히 아이 키우는 집이나, 직장 다니시는 분들, 어르신이 있는 가정에선 괜히 더 걱정이 되실 텐데요.오늘은 헷갈리기 쉬운 환절기 감기, 코로나19, 독감 증상 차이를 쉽게 비교해드릴게요!감기, 독감, 코로나19… 다 비슷하지만 다릅니다세 질환 모두 바이러스 감염으로 발생하고, 기침, 콧물, 인후통 등 비슷한 증상을 보이기 때문에 구분이 어려워요. 하지만 발현 속도, 주요 증상, 발열 유무, 전염력 등에서 차이가 있.. 2025. 3. 28.
기후변화, 건강관리 이대로 괜찮을까요? 우리나라의 기후변화, 이제는 건강관리 방식도 달라져야 할 때입니다요즘 날씨, 예전 같지 않다고 느끼시죠?예전에는 봄, 여름, 가을, 겨울이 뚜렷했는데 요즘은 봄과 가을이 점점 짧아지고 여름은 더 길고, 더워졌다는 말 많이들 하세요. 실제로 한국의 기후도 과거에 비해 뚜렷하게 달라졌고, 이 변화는 단순히 옷차림이나 여행 계획만 바꾸는 문제가 아니라 우리의 건강관리 방식까지도 바꾸도록 요구하고 있습니다.기후변화, 왜 건강에 영향을 줄까요?기후변화는 단순한 날씨의 변화가 아닙니다. 온도 상승, 강수량 변화, 미세먼지 농도 증가, 그리고 이상기후 현상(예: 폭염, 한파, 태풍 등)의 증가까지 포함되죠. 이런 변화들은 우리가 평소에 겪는 질병과 직접적으로 연결됩니다.예를 들어,여름철 폭염은 열사병, 탈수증, 심혈.. 2025. 3. 28.
산청, 의성 산불, 위성에서도 관측! 산불의 위험성과 방지를 위한 식목 방안, 그리고 건강에 미치는 영향안녕하세요. 요즘 봄바람이 살랑살랑 불면서 날씨도 점점 따뜻해지고 있죠? 이맘때쯤이면 산에 나들이 가시는 분들도 많고, 각종 식목 활동도 활발해지는데요. 그런데 이런 계절이 되면 꼭 함께 따라오는 게 있습니다. 바로 산불이에요. 봄이 되면 어김없이 산불로 피해를 입고 있는데요. 하루 빨리 산불이 진화되고, 피해주민들이 삶의 쉼터로 돌아갈 수 있기를 바랍니다.오늘은 산불의 위험성과 예방 및 피해를 줄일 수 있는 방법, 건강을 위협하는 요인에 대해서 적어보겠습니다. 아래는 3월 22일자 NASA위성에 찍힌 한국의 산불 사진입니다.사진으로도 바싹 마른 국토를 볼 수 있습니다. 단비라도 내려서 불을 꺼줬으면 좋겠습니다. 너무 안타까운 상황이네요... 2025. 3. 25.
미세먼지에 좋은 음식 Top5 – 몸속까지 맑게 해주는 식단! 음식으로 극복하자! 미세먼지!요즘 날씨는 괜찮은데 밖에 나가면 목이 칼칼하고 눈이 시린 경우 많으시죠? 바로 ‘미세먼지’ 때문입니다. 특히 봄철이나 건조한 날씨엔 미세먼지가 더 심해져서 건강에 빨간불이 켜지곤 해요. 이럴 때 외출을 자제하는 것도 중요하지만, 몸속에서부터 미세먼지에 대응할 수 있도록 도와주는 음식도 꼭 챙겨 드셔야 해요.그래서 오늘은 미세먼지에 좋은 음식 Top5를 소개해드리려고 합니다. 자주 먹기 쉽고, 맛도 좋고, 건강에도 좋은 음식들이니 참고하셔서 식단에 꼭 넣어보세요! 1. 브로콜리 – 폐 건강을 지켜주는 초록 슈퍼푸드브로콜리는 ‘자연 해독제’라고 불릴 정도로 해독작용이 뛰어난 채소예요. 특히 설포라판(sulforaphane) 성분은 폐에 쌓인 유해물질을 배출하는 데 도움을 줍니다.. 2025. 3. 25.