🌸 봄철 탈모 관리, 계절 변화와 두피 건강 지키는 방법
안녕하세요!
날씨가 따뜻해지니 기분은 좋은데, 요즘 부쩍 머리카락이 많이 빠지는 느낌 안 드시나요?
저도 요즘 아침에 머리 감고 배수구를 보면 깜짝깜짝 놀라곤 해요. "나 탈모 시작된 건가?" 싶을 정도로요.
사실 봄철은 계절성 탈모가 심해지는 시기예요.
갑작스러운 기온 변화와 강해진 자외선, 건조한 공기 등이 두피에 자극을 주면서 모발이 평소보다 더 많이 빠지는 현상이 생길 수 있어요.
오늘은 이 봄철 탈모의 원인과 두피 건강을 지키는 방법에 대해 함께 알아보려고 해요!
🌬 왜 봄철에 머리카락이 더 빠질까?
일단 너무 걱정하지 마세요.
봄에 탈모가 심해 보이는 건 자연스러운 계절 변화에 따른 일시적 현상일 수 있어요.
주요 원인은 아래와 같아요:
- 계절 변화에 따른 호르몬 변화
겨울 동안 움츠러들었던 신진대사가 봄이 되며 활발해지는데, 이 과정에서 모발 성장 주기도 영향을 받아요. - 자외선 노출 증가
봄볕이 따뜻해도 자외선은 점점 강해지기 시작해요. 두피에 직접 닿으면 피지 분비가 증가하고 염증이 생길 수 있어요. - 건조한 공기와 미세먼지
두피가 건조해지고, 미세먼지가 쌓이면 모공이 막히고 모근이 약해질 수 있어요. - 면역력 저하, 스트레스
환절기엔 몸도 쉽게 지치고 감기도 자주 걸리죠. 이럴 때 두피도 예민해지고 모발이 약해지기 쉽습니다.
💇♀️ 봄철 탈모, 어떻게 관리하면 좋을까?
일시적인 현상이라고 방심하면 진짜 탈모로 이어질 수도 있어요.
그래서 봄철엔 특히 두피 건강 관리가 중요합니다!
1. 두피 전용 샴푸로 바꾸기
봄에는 땀과 피지 분비가 늘기 때문에, 지성 두피용 샴푸나 탈모 완화 기능성 샴푸를 사용하는 걸 추천드려요.
너무 강한 성분보단 순한 성분 + 쿨링 효과 있는 제품이 좋아요.
2. 샴푸는 저녁에, 두피는 깨끗하게
외출 후 머리 안 감고 자는 습관, 정말 위험해요!
봄철 미세먼지와 노폐물이 모공에 쌓이면 모근을 약하게 만들고 탈모를 유발할 수 있어요.
저녁에 꼭 머리 감고 자는 습관 들이시는 게 좋아요.
3. 두피 마사지로 혈액순환 UP
손끝으로 두피를 부드럽게 눌러주는 두피 마사지는 혈액순환을 도와 모근에 영양을 공급해줘요.
5분 정도만 해도 두피가 훨씬 편안해져요!
4. 모자나 양산으로 자외선 차단
햇볕이 따사롭다고 아무 준비 없이 나갔다간 두피에 자외선 데미지가 쌓일 수 있어요.
모자나 양산으로 두피도 자외선 차단 해주세요!
5. 단백질, 아연, 비오틴 섭취 챙기기
모발은 단백질로 이루어져 있어서 식단도 중요해요.
계란, 견과류, 두부, 고기, 생선 등 단백질과 아연, 비오틴이 풍부한 음식을 골고루 드시면 좋아요.
필요하다면 영양제도 도움이 됩니다!
🧴 탈모 예방 아이템 추천
- 기능성 샴푸: 닥터포헤어, 아베다, 라로슈포제 등
- 두피 토닉/세럼: 미쟝센, TS, 라보에이치 등
- 두피 마사지기: 가벼운 전동 두피 브러시도 괜찮아요
💬 마무리하며…
계절이 바뀔 때마다 머리카락이 빠지는 건 어느 정도 자연스러운 현상이에요.
하지만 방치하면 습관성 탈모나 유전성 탈모로 이어질 수 있으니, 지금부터라도 두피에 신경 써주시는 게 정말 중요하답니다.
특히 봄철은 탈모를 막을 수 있는 중요한 시기예요!
오늘 알려드린 생활 속 실천법으로 건강한 두피, 풍성한 머릿결 꼭 지켜보세요 😊